Parisuhdetaidot

Parisuhde on taitolaji, jota kukaan meistä ei hallitse täydellisesti. Hyvä uutinen on, että parisuhdetaitojen vahvistaminen on mahdollista missä vaiheessa suhdetta tahansa. Tähän kategoriaan olen koonnut konkreettisia työkaluja ja pohdintoja, jotka auttavat teitä viestimään selkeämmin, kuuntelemaan syvällisemmin ja ratkaisemaan ristiriitoja tavalla, joka lähentää eikä loitonna.

Parisuhdeohjaajana näen, että pienetkin muutokset päivittäisessä vuorovaikutuksessa voivat muuttaa suhteen ilmapiirin parempaan. Löydät täältä apua muun muassa tarpeiden sanoittamiseen, tunnetaitoihin ja riidan ytimen ymmärtämiseen. Jos tuntuu, että tarvitsette valmennusta näiden taitojen viemiseen käytäntöön, autan teitä mielelläni ohjauksen merkeissä Oulussa tai etänä.

Rantamaisema, jossa aurinko paistaa viistosti veden yllä kuvastaen parisuhteen tyytyväistä ilmapiiriä ja uuden alun mahdollisuutta.

Tarpeet parisuhteessa –
Avain tyytyväisempään ilmapiiriin

Parisuhteen hyvinvointi rakentuu kolmesta tärkeästä T:stä: turvallisuudentunteesta, tunteista ja tarpeista. Tässä tekstissä keskityn näistä kolmesta toisiinsa linkittyvästä teemasta tarpeisiin, sillä niiden täyttyminen vaikuttaa ratkaisevasti siihen, kuinka tyytyväisiä kumppanit suhteeseensa ovat. Tarpeiden tiedostaminen, tunnistaminen ja niistä avoimesti keskusteleminen ovat välttämättömiä työkaluja hyvinvoivan parisuhteen rakentamisessa. Olen koonnut tähän tekstin oivalluksiani siitä, miten Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten
Parisuhteen hyvinvointi ja tunneyhteyden vahvistaminen – Rakkauden logiikka ja tunnekeskeinen pariterapia.

Tunnekeskeisen pariterapian oivalluksia –
Rakkauden logiikka

Mitä on rakkauden logiikka ja tunneyhteys? Eira Eklund-Mikolan “Rakkauden logiikka – Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä” (2025) on kirja, jota olen kaivannut selkeyttämään käytännönläheisesti sekä tunnekeskeisen pariterapian oivalluksia että rakkauden logiikkaa. Tunnekeskeisen pariterapian ydinasia on tunneyhteys Kosketukseni tunnekeskeiseen pariterapiaan alkoi, kun kävimme puolisoni kanssa läpi tunnekeskeisen pariterapian prosessin vuonna 2018 ja pääsin Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten

Syyllistäminen ja syyllisyydentunne parisuhteessa

Parisuhteen vaikeina aikoina on yleistä, että tuntuu, että “meillä vaan syytellään koko ajan kaikesta”, “koko ajan tuntuu, että kaikki on mun syy” tai “kotona ei ole enää kiva olla, kun koko ajan painaa syyllisyydentunne ja ilmapiiri on syyttelevä.” Kokemus syyttelystä tai syyllisyydentunteen nousemisesta liittyy varsin usein parisuhteen vaikeuksien käsittelemiseen. Havahduin, Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten

Arvostus on ydintarve parisuhteessa

Parisuhdetyössä tarvetyöskentely on ollut minulle pitkään yksi keskeinen työkalu parisuhdesolmuja selvitellessä. Ilahduinkin siitä, miten selkeästi Pekka Töllin kirjassa Minä näen sinut – Arvostuksen psykologiaa (2024) tuotiin esille, miten tärkeä ja luonnollinen perustarve arvostus on meille ihan kaikille. Kirjassa arvostusta käsiteltiin ansiokkaasti monista eri näkökulmista ja laajasti eri lähteitä hyödyntäen.  Toivon, Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten

Miksi parisuhteen työstäminen ei aina toimi ja mitä voit tehdä toisin? 

Ennen ulkopuolisen avun hakemista parisuhteelle on yleensä kokeiltu jo monenlaisia keinoja parantaa parisuhteen tilannetta. Seuraavassa luvussa olevat esimerkit kertovat hyvästä halusta parantaa parisuhteen tilannetta, mutta samalla siitä, miten voi olla, että päädymme nakuttamaan vasaralla ikkunalasia tai sahaamaan seinään reiän yrittäessämme vahvistaa parisuhteen taloa. Hyvätkään työkalut eivät silloin toimi, jos ei Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten
Myrskyisän taivaan kuva kuvastaa sitä, miten rakkautta korjataan parisuhteessa.

Miten rakkautta korjataan parisuhteessa?

Kun parisuhteessa rakkautta on tarvetta korjata, jotain on mennyt rikki. Kun jotain on mennyt rikki, molempiin on sattunut. Rakkautta parisuhteessa lähdetään siis lähtökohtaisesti korjaamaan asetelmasta, jossa molempiin sattuu. Miten rakkautta korjataan, kun parisuhde tuntuu menneen rikki ja tunneyhteys katkenneen? Kipu vääristää näkökulmaa parisuhteessa Silloin kun itseen sattuu, kipu vääristää herkästi Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten

Esterata kuulluksi tulemisen tiellä – kuulluksi tulemisen haasteet

Miksi kuunteleminen tuntuu välillä ylivoimaiselta? Parisuhdetyöskentelyn alkaessa on varsin yleistä, että molemmilla on tunne, että ei tule suhteessa kuulluksi. Jos siis jonkun asian toivotaan parantuvan parisuhteen vuorovaikutuksessa, se on nimenomaan tämä: Tulisinpa kunnolla kuulluksi kumppanini taholta!  Avaan kuuntelemisen teemaa kuulluksi tulemisen esteradan näkökulmasta. Kuuntelemisessa on usein esteitä, mutta jos molemmat Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten

Mentalisaatio parisuhteessa: Teinin mieli ja kumppanin mieli

Kun luin Leea Mattilan ja Janna Mannisen kirjaa Teinin mieli – Opi ymmärtämään nuorta (2024), pohdin kirjan ajatuksia myös oman ja kumppanin mielen ymmärtämisen näkökulmasta eli mentalisaatiosta parisuhteessa. Kirja on aivan loistava pohdinnoissaan, miten tukea nuoren mielenterveyttä ja arvostaa nuoruutta elämänvaiheena. Lisäksi Teinin mieli -kirja auttaa ymmärtämään myös muita läheisiä Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten
Ihmisen kädessä hellästi on versova pieni kasvi.

Kasvaa vai erota? Parisuhde risteyskohdassa

Suhtaudun vähän hämmentyneesti ilmaukseen “kasvoimme erilleen”: Minulle kasvu on juuri sitä, mikä parisuhteen kehityksessä on olennaista ja siksi ilmaus on tuntunut ristiriitaiselta. Jos kumpikin kasvaa, niin sehän on ihana juttu. Millä tavalla se johtaa eroon? Eikö se, että kumpikin kasvaa, johda johonkin uuteen, parempaan ja mielenkiintoiseen yhdessä?  Minun ymmärrykseni on, Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten
Miehen käsi viljapellon tähkiä koskettaen kuvastaa pohdintaa, miksi mies ei puhu tunteistaan.

Miksi mies ei puhu tunteistaan?
Näkökulmia ja ratkaisuja

Tony Dunderfeltin kirja ”Miksi mies ei puhu tunteistaan – 21 yleisintä parisuhteen ongelmaa ja niiden ratkaisut” (2019) valikoitui luettavakseni ystäväni suosituksesta. Ajattelin, että haluan lukea kirjan pohtien, voiko se olla suositeltava kirja parisuhdetyöhön. Parisuhteen haasteet – yleisiä ja ratkaistavissa olevia kysymyksiä Kirja lähtee ajatuksesta “Rakkauden ja parisuhteen kiemuroissa pyörivät ihmiset Lue lisää…

Tiia Brockman, sitten