Parisuhteen hyvinvointi rakentuu kolmesta tärkeästä T:stä: turvallisuudentunteesta, tunteista ja tarpeista. Tässä tekstissä keskityn näistä kolmesta toisiinsa linkittyvästä teemasta tarpeisiin, sillä niiden täyttyminen vaikuttaa ratkaisevasti siihen, kuinka tyytyväisiä kumppanit suhteeseensa ovat.
Tarpeiden tiedostaminen, tunnistaminen ja niistä avoimesti keskusteleminen ovat välttämättömiä työkaluja hyvinvoivan parisuhteen rakentamisessa. Olen koonnut tähän tekstin oivalluksiani siitä, miten tarpeet vaikuttavat parisuhteeseen ja miten ne voidaan valjastaa voimavaraksi.
Mikä parisuhteen tarpeissa tyypillisesti haastaa?
Suurin haaste tarpeiden äärellä on usein se, että meidän on vaikea ymmärtää ja täyttää kumppanin tärkeimpiä tarpeita – ne kun ovat usein täysin erilaisia kuin omat tärkeimmät tarpeemme. Kun tarpeet eivät kohtaa, syntyy herkästi negatiivinen kierre: kumpikin kokee tulevansa sivuutetuksi. Ajan myötä tämä voi johtaa lannistumiseen: ”Jos kumppanini ei edes yritä täyttää minun tarpeitani, miksi minä näkisin vaivaa hänen eteensä?”
Onkin tärkeää ymmärtää muutama perusasia:
- Tarpeet ovat välttämättömiä: Niitä ei voi poistaa, mutta ne voidaan oppia täyttämään niin, että kumpikin kokee tulevansa riittävästi huomioiduksi.
- Erilaisuus on rikkautta: Meillä on kumppaneina usein erilaiset tarpeet ja rakkauden kielet, mikä on täysin normaalia. Erilaiset tarpeet eivät tarkoita, että olisitte vääriä toisillenne.
- Negatiivisen kehän voi purkaa: Vaikka olisitte jumiutuneet vaatimusten ja vetäytymisen kierteeseen, se on mahdollista kääntää positiiviseksi kehäksi, jossa kumpikin haluaa vuorotellen tuoda hyvää toiselle ja täyttää kumppanin tärkeimpiä tarpeita.
- Haavoittuvuus on avain: Parisuhteessa ei kuulu pärjätä yksin. Avoin puhe tarpeista ja niiden vastavuoroinen täyttäminen on yksi erittäin toimiva tapa syventää läheisyyttä.
Syvennä ymmärrystäsi – Kolme askelta tarpeiden äärelle
Olen koonnut alle kolme pohdiskelevaa blogitekstiäni tarpeista. Suosittelen lukemaan ne tässä järjestyksessä:
1. Tunnista ja hyväksy: Mitä me todella tarvitsemme? Ensimmäinen askel on hyväksyä, että tarpeet ovat tarpeellisia. Jos niitä yrittää taikoa näkymättömiksi, ne palaavat myöhemmin pintaan riitoina ja tyytymättömyytenä. 👉 Lue teksti: Välttämättömät tarpeet
2. Uskalla olla tarvitseva: Moni pelkää, että tarvitseminen on heikkoutta. Todellisuudessa se on viisautta ja luottamusta, joka antaa puolisollesi mahdollisuuden tehdä sinut onnelliseksi. 👉 Lue teksti: Mä tarvin sua
3. Toimi ja osoita arvostusta: Rakkaus on tahtoa ja tietoisia tekoja. Se on läsnä olemista ja halua nähdä vaivaa silloinkin, kun se vaatii ponnistelua. 👉 Lue teksti: Halu nähdä vaivaa
Tarvitsetteko apua tarpeidenne sanoittamisessa?
Joskus solmut ovat niin tiukalla, että niitä on vaikea avata kahdestaan ilman ulkopuolista tukea. Parisuhdeohjauksessa luon turvallisen ja rauhallisen tilan, jossa kumpikin tulee kuulluksi. Opettelemme yhdessä katsomaan käytöksen taakse – sinne, missä syvemmät tarpeet ja toiveet asuvat.
Otan vastaan asiakkaita Oulun Teknologiakylässä sekä etäyhteydellä ympäri Suomen.
✨ Katso vapaat ajat ja varaa aika tästä ✨ Lue lisää parisuhdeohjauksesta
