Ennen ulkopuolisen avun hakemista parisuhteelle on yleensä kokeiltu jo monenlaisia keinoja parantaa parisuhteen tilannetta. Seuraavassa luvussa olevat esimerkit kertovat hyvästä halusta parantaa parisuhteen tilannetta, mutta samalla siitä, miten voi olla, että päädymme nakuttamaan vasaralla ikkunalasia tai sahaamaan seinään reiän yrittäessämme vahvistaa parisuhteen taloa. Hyvätkään työkalut eivät silloin toimi, jos ei ole oppinut niitä vielä kunnolla käyttämään.
Tein vuosia sitten parisuhdeohjaajaopintojeni aikana kuvauksen onnellisen parisuhteen talosta. Katso kuva siitä blogitekstini jälkeen. Siinä on koostettu asioita, joiden näen vaikuttavan toimivaan parisuhteeseen.
Toimimattomia tapoja suhteen haasteiden käsittelyssä
1. Välttely ja positiivisuuden illuusio
Yksi yleinen keino yrittää parantaa parisuhteen tilaa on hankalien asioiden välttely. ”Jos keskitytään nyt vaan positiiviseen, niin ehkä se auttaa meitä? Ei puhuta enää negatiivisista jutuista.” Tämä metodi ei kuitenkaan toimi, koska pinnan alla olevat kipeät asiat eivät katoa keskittymällä positiiviseen. Loukkaukset eivät unohdu ilman, että niihin saadaan ymmärrystä ja empatiaa. Positiiviseenkin kannattaa toki keskittyä, mutta ei painamalla villasella muita aiheita.
2. Vaatimukset ja eron uhka murentavat turvallisuuden
Toinen keino on vaatiminen. ”Näiden asioiden on nyt muututtava meidän suhteessa! Jos ne eivät muutu, niin erotaan.” Ehkä pakon edessä tilanne paranee? Tässä tavassa taas haasteena on, että vaatiminen ja eron uhka lisäävät turvattomuutta. Ilman turvaa ja vaatimusten keskellä ei parisuhteessa pysty luomaan aitoa kehitystä ja muutosta.
3. Syyllisyyden tie vs. yhteinen vastuu
Syyllisyyden tie on yksi mahdollinen keino yrittää saada parisuhdetilanne kuntoon. Silloin syytetään itseä, hyvitellään sekä uhraudutaan tai syytetään toista ja kaivataan hyvitystä häneltä suhteen haasteissa. Parisuhde ei kuitenkaan parane syyllisten etsimisellä, vaan ymmärryksen lisääntymisen myötä. Kumpikin on aina vastuussa yhdessä parisuhteesta ja sen korjaamisesta. Vastuun vahvempi ottaminen ja syyllisyyden vähentyminen johtaa parempaan parisuhteessa.
4. Loukkaava ”kaikki auki” -puhuminen
“Puhutaan kaikki nyt auki” on myös yksi keino yrittää laittaa suhde kuntoon. Silloin nostetaan yhtäkkiä kaikkea sellaista esiin, joka on vaivannut vuosien varrella parisuhteessa. Se taas nostaa vaikeat tunteet esiin. Koska puhumiseen ja vaikeiden tunteiden kohtaamiseen ei olla kovin harjaannuttu, loukataan toista vielä enemmän sanomalla asiat liian kipeällä tavalla ja osaamatta kuunnella toisen kipupisteitä rakentavasti. Puhuminen on totta kai hyvä asia ja asiat kannattaa käydä läpi, mutta usein on niin, että pariskunnalta puuttuu rakentavan vuorovaikutuksen taitoja. Siksi yht’äkkinen päätös puhua kaikki läpi, johtaa herkästi pahempaan riitelyyn ja loukkaamiseen.
Parempia keinoja parisuhteen haasteiden käsittelyyn
Ammattiapu: Rakennustelineet parisuhteen talolle
Kun parisuhdeasioista tullaan juttelemaan ammattilaisen luo, saattaa molemmilla kumppaneilla olla valtavan turhautunut olo. Kumpikin kokee, että on yritetty paljon ja monenlaista, mutta mikään ei auta. Olemme tehneet niin paljon: miksi tilanne silti junnaa paikallaan tai on vaan pahentunut?
Parisuhteen rakentamisessa vertauskuvana toimii hyvin työkalut ja talon rakentaminen. Ihminen voi rakentaa vuosia taloa, mutta jos taitoja ei vielä ole riittävästi, perustus voi jäädä heikoksi, työkaluja saatetaan käyttää epätarkoituksenmukaisesti ja monta tärkeää rakennusvaihetta voi unohtua. Talosta ei tulekaan kotia. Sama pätee parisuhteen rakentamisessa.
Tunneturvallisuus on parisuhteen perustus
Parisuhteen rakentamisessa ja korjaamisessa ammattiapu voi helpottaa, koska tarjolla on tukea monelta eri kantilta. Itse ajattelen, että tunneturvallisuuden vahvistaminen on todella tärkeää parisuhteen perustuksia tiivistettäessä. Turvallisesta olosta käsin voimme toimia pitkäjänteisemmin, rauhallisemmin ja viisaammin parisuhteen suhteen.
Kommunikaatio tekee talosta kodin
Parisuhdetyössä pureudumme kommunikaation monesta näkökulmasta. Miten voin viestiä tarkemmin, paremmin ja syvemmin omista tunteista ja tarpeista kantaen samalla vastuun omasta osuudestani vuorovaikutuksessa? Miten kuuntelen toista niin, että toinen tulee aidosti kuulluksi ja itse ymmärrän tarkemmin, mitä toinen tarkoitti? Miten vahvistan empatiaa parisuhteen vuorovaikutuksessa?
Työkalujen harjoitteleminen ja uudet näkökulmat
Ammattiapu parisuhteelle on parisuhdetyökalujen tarkoituksenmukaisen käytön harjoittelemista, parisuhteen työstämistä ja rohkaisua uuden opettelemisen äärellä. Siksi sille kannattaa antaa mahdollisuus siinäkin tilanteessa, että on jo yrittänyt kovasti työstää suhdetta omin keinoin. Ammattiapu voi tarjota uusia näkökulmia ja helpottaa tilannetta. Parisuhteen työstäminen ammattituen turvinkin on toki työteliästä, mutta usein onneksi myös huojentavaa, rakentavaa ja palkitsevaa.
