Olen pian valmistumassa neuropsykiatriseksi valmentajaksi. Opintojen viimeistelyvaiheessa katseeni on kääntynyt entistä enemmän nepsyvalmennuksen teemoihin parisuhdetyön näkökulmasta. Luin viimeksi, yhtenä neurokirjon teemoihin liittyvänä tuoreena kirjana, Erja Sandbergin (2024) teoksen “Pala palalta nepsy – Ymmärrystä, tukea ja ohjausta”. Sen pohjalta jäin pohtimaan, miten suhtaudumme neurokirjon vahvuuksiin ja haasteisiin parisuhteessa.
Hyvä kohtaaminen parisuhteessa myös haasteet huomioiden
Sandberg kirjoittaa “Kun yhdellä tai useammalla perheestä on neurokirjon oireita, se varmasti näkyy, kuuluu ja tuntuu koko perheessä.” Tämä on yksi tärkeä näkökulma. Toiminnanohjauksen haasteita, tunnetaitojen ja -säätelyn haastavuutta, vuorovaikutuksen tuentarpeita, herkkää kuormittumista, impulssikontrollin vaikeutta tai monia muita nepsymaailmaan liittyviä teemoja arjessa ei tule vähätellä. Ne vaikuttavat usein ihan jokapäiväisessä elämässä. Haasteiden kanssa tarvitaan monesti konkreettista ja räätälöityä tukea sekä yksilön että parisuhteen hyvinvoinnin takia.
Toisenlaista näkökulmaa tuo nepsyvalmentajan työskentelytapa, johon kuuluu arvostava, hyväksyvä ja läsnäoleva kohtaaminen, voimavarojen vahvistaminen sekä potentiaalin näkeminen. Jos ajatellaan näitä myönteisen kohtaamisen ja vahvuuksien tunnistamisen teemoja parisuhteen kontekstissa, vastaavaa lämmintä kohtaamista varmasti jokainen toivoisi omassa parisuhteessaan puolisolta. Tällaisessa turvallisessa ja kannustavassa parisuhteen ilmapiirissä jokaisen olisi helpompi kukoistaa.
Vastavuoroisuus sekä vastuu itsestä ja parisuhteesta
Parisuhde on vastavuoroisuuteen perustuva ihmissuhde, ei siis toki valmentajan ja asiakkaan välinen suhde. Parisuhteessa kummallakin on vastuu suhteen työstämisestä ja kannattelusta. Samoin jokaisella on parisuhteessa vastuu itsestään: omien tunne- ja vuorovaikutustaitojen työstämisestä ja omiin haasteisiin tarpeen mukaan itselleen tuen hakemisesta. Kaikissa parisuhteissa joudutaan varmasti käymään keskustelua monenlaisten itseä, toista ja suhdetta haastavien teemojen äärellä, oli parisuhteessa mukana nepsyä tai ei. Sen lisäksi toivoisin, että parisuhteessa käytäisiin keskustelua hyvästä kohtaamisesta ja turvallisen ja myönteisen ilmapiirin luomisesta.
Haasteiden lisäksi huomion kiinnittäminen hyvään
Minut pysäytti Pala palalta nepsyä lukiessa pohdinta, vahvistammeko parisuhteessa kumppanillemme tunnetta, että olet huono? Neurokirjoon liittyy herkästi kokemuksia, että ihminen on nähty liian usein lähinnä ongelmiensa kautta ja neurokirjolle kuuluvan itsearvostus on jäänyt heikohkoksi. Myös Sandbergin kirja kuvaa tätä ilmiötä. Parisuhteessa taas epäonnistumisen kokemuksia tulee vuosien myötä ihan kaikille, sekä neurotyypillisille että neurotyypeille. Ongelmat lähtevät vuosien myötä vyyhtiytymään suhteellisen herkästi kaikenlaisissa parisuhteissa. Parisuhdetyön ja nepsyvalmennuksen näkökulmasta haluaisin ennaltaehkäisevästi tukea tätä kohtaa.
Kun nepsyhaasteet alkavat hiertää arjen vuorovaikutusta
Silloin kun erilaiset omat, toisen ja parisuhteen haasteet alkavat nyppiä, syyllisyys ja syyllistäminen nostavat usein molemmat päätään parisuhteessa. Nepsyyn liittyviä parisuhdetta hiertäviä haasteita parisuhteessa voivat olla aloitekyvyn puute, jumiutuminen tunteisiin, näkökulmanottokyvyn haasteet, joustamattomuus, organisoinnin ja siisteyden vaikeudet, herkkä kuormittuminen ja vahvat reaktiot. Ne saavat ärsyttää ja harmittaa totta kai sekä itseä että kumppania. Mutta usein ne alkavat lisäksi rakentaa olet huono, et osaa, olet ärsyttävä, en arvosta sinua -teemoja parisuhteeseen.
Nepsyvalmennukseen kuuluu vahvasti vahvuuksien huomaaminen ja esille tuominen sen lisäksi että asiakasta toki tuetaan myös haasteiden työstämisessä. Parisuhteisiin kaipaisin juuri tätä samaa. Haasteita ei pidä tietenkään kieltää ja jättää vaille työstämistä, mutta niiden rinnalla toivoisin parisuhteessa pysyvän koko ajan elävänä vahvuuksien ja voimavarojen tunnistamisen sekä vahvuuspuheen. Erilaisuus on aidosti rikkaus parisuhteessa, kun sen myönteisiä puolia muistetaan huomioida ja toisaalta työstää hankaavia asioita.
Vahvuuspuhe parisuhteen voimavarana
Kun osoitamme arvostusta kumppanin vahvuuksille ja huomaamme kummankin yksilölliset ja yhteiset voimavarat, se antaa turvallisen ja toimivamman pohjan työstää haasteita ja hakea tukea ongelmallisiin asioihin parisuhteessa. Emme ole huonoja, osaamattomia ja aina ärsyttäviä, vaan rakkaita, monin tavoin taitavia ja ihania, vaikka haasteitakin ihan kaikilta löytyy.
Kaipaatteko tukea nepsy-arjen ja parisuhteen tasapainottamiseen?
Nepsypiirteet tuovat parisuhteeseen omat erityiset sävynsä, haasteensa ja vahvuutensa. Jos koette, että arjen kuormitus, vuorovaikutuksen haasteet tai riittämättömyyden tunne vievät tilaa ilolta ja yhteydeltä, ei kannata jäädä yksin. Tarjoan nykyään parisuhteen nepsyvalmennusta, jossa yhdistän vankan parisuhdeosaamiseni ja neuropsykiatrisen valmentajan työkalut.
Valmennuksessa:
- Etsimme konkreettisia keinoja helpottamaan arjen sujumista ja toiminnanohjausta.
- Vahvistamme ymmärrystä neurokirjon vaikutuksista vuorovaikutukseen.
- Käännämme katseen voimavaroihin, jotta kumpikin voi tulla nähdyksi omana arvokkaana itsenään – ei vain haasteidensa kautta.