Olen miettinyt sitä, millaisia asioita parisuhteessa teemme itse alitajuisesti sabotoidaksemme parisuhdettamme. Kukaan ei tietenkään tahallaan halua pilata omaa parisuhdettaan tai kohdella ikävästi puolisoa tai itseään. Siitä huolimatta ajattelen, että alitajuista sabotointia tapahtuu paljon parisuhteissa.
Neljä tyypillistä tapaa sabotoida parisuhdetta
Yksi taustasyy sabotointiin on, että voi olla vaikea uskoa, että minulla olisi oikeus tai että pystyn hyvään parisuhteeseen. Joten jos tunnen merkkejä lämpimästä parisuhteesta, saatan suhtautua tilanteeseen varautuneesti, säikähtäen tai pilkallisesti. Läheisyys, avoimuus, herkkyys tai syvällisyys saattaa pelottaa ja siksi saatan käsitellä herkkiä tilanteita liian ronskilla huumorilla tai terävillä sanoilla. Tällöin oma käytös pilaa hetkiä, joissa läheisyys suhteessa voisi kasvaa ja yhteys syventyä.
Toinen tapa sabotoida suhdetta on projisoiminen. Tämäkin on usein hyvin alitajuista. Syytämme herkästi puolisoa tai kiukkuamme hänelle monista asioista, jotka eivät liity puolisoon mitenkään. Monet kipukohdat ihmisessä ovat syntyneet lapsuudessa tai aikaisemmissa läheisissä ihmissuhteissa. Kuitenkin usein syytämme ainakin mielessämme puolisoa siitä, että hän pistelee meitä kipukohtiin tai aiheuttaa kipumme. Kun projisoimme puolison syypääksi pahaan oloomme, etäännyttää se parisuhdetta.
Kolmas tapa sabotoida parisuhdetta liittyy tietämättömyyteen. Monesti malleja hyvästä ja toimivasta parisuhteesta ei juurikaan ole ympärillä ollut. Sen takia emme edes osaa toivoa parisuhteelta riittävän hyvää. Koska emme osaa tai uskalla tavoitella toimivaa kommunikaatiota, ihanaa läheisyyttä, molempien tarpeiden täyttymistä ja syvällistä yhteyttä, tyydymme parisuhteessa aivan liian vähään. Tyytyminen katkeroittaa ajan myötä sekä itseä että kumppania.
Neljäs tapa sabotoida suhdetta on olettaminen ja itseään toteuttavien ennusteiden luominen. Siinä oletan, että kumppani esimerkiksi ei ole luotettava ja alan sitten epäillä kaikin tavoin häntä. Koska keskityn etsimään todisteita hänen epäluotettavuudesta ja käyttäydyn liiallisen mustasukkaisesti, lyön itse kiilaa suhteeseen. Se, jota epäillään, usein alkaa ottaa etäisyyttä ja ärsyyntyy tilanteesta niin, että suhde saattaa jopa päättyä eroon. Joskus epäluotettavaksi epäilty turhautuu niin paljon tilanteesta, että alkaa oikeasti käyttäytyä epäluotettavasti, koska häntä siitä joka tapauksessa epäillään koko ajan.
Miten lopettaa parisuhteen sabotointi?
Miten sitten voi vaikuttaa siihen, että ei itse pilaa tai sabotoi omaa suhdetta? Keskeistä on ottaa tietoinen vastuu itsestä ja omasta käytöksestä. Lisäksi tärkeää on opetella parisuhdetaitoja, työstää omia kipuja ja tunnelukkoja sekä luopua olettamisesta.
Jos kumppani kantaa itse vastuun omista tunteistaan ja käytöksestään, hän ei syyllistä pahasta olosta tai huonosta käytöksestä muita. Jos kumppani opettelee parempaa kommunikaatiota parisuhteessa sekä työstää menneisyyden kipupisteitä ja toimimattomia malleja, hän kasvaa kumppanina ja ihmisenä. Jos kumppani kuuntelee puolisoaan ja kysyy toiselta lempeästi aina silloin kuin ei vielä ymmärrä toista, hän oppii aidosti ja oikeasti tuntemaan toisen. Näin toimimalla ei itse astu oman parisuhdeonnen tielle.
0 kommenttia